Ne Zaman Tartılmayım? …

Düzenli tartılmak önemlidir. Fakat önemli olan doğru zamanda ve doğru şekilde tartılmaktır. Kilo vermeye çalışırken yapılan en büyük hata sürekli tartılmaktır. Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar. Motivasyonunuzu bozar.   Haftada 1 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir. Özellikle adet dönemlerinden 3 gün önce ve 3 sün sonra tartılmayın. Çünkü bu dönemlerde vücutta ödem oluşur […]