Kilo Vermek İçin 10 Pratik Tavsiye…

Günde 2,5 lt su için. Su içmek metabolizmanızı hızlandırır. Sindirim ve boşaltım sisteminizi çalıştırır.  Porsiyonlarınızı küçültün.  Günde 8 saat uyuyun. Lifleri ve tahılları beslenmenizden eksik etmeyin. Hafta da en az 3 gün 40 dk açık havada yürüyün. Mutlaka ara öğün yapın. Kan şekerininizi dengeler ve tok kalmanızı sağlar. Ara öğünlerde yoğurt, ayran, süt gibi ürünler […]

Bu Diyetle Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verebilirsiniz…

Sizler için hazırladığımız diyet listesi ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu diyette günde 2 adet meyve tüketebilirsiniz. Günde en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Evde hafif egzersiz veya günde 30-40 dakika yürümeyi ihmal etmeyin. Bütün tavsiyeleri uyguladığınızda, 2 hafta sonra tartı da gördüğünüz rakama şaşıracaksınız.     Sabah aç karnına […]

Bu Su Zayıflatıyor…

Ceviz, vücudun yağ yakmasını hızlandıran protein özleri içerir. Tokluk süresini uzatarak, aşırı açlık çekmeden kilo vermeyi sağlar. Cevizi suyun içinde bekletmek, özlerinin suya geçmesini sağlar. Sağlıklı ve hızlı şekilde zayıflamanıza yardımcı olur. Ceviz Suyunun Faydaları; Dolaşım sistemini düzenler Kan şekerini düzenler Antioksidan özelliği vardır Kolestrolü düşürür Beyin fonksiyonlarını düzenler Vücut direncini artırır Sindirim sistemini düzenler […]