Hamileler Spor Yapabilir mi?

Gebelik öncesinde olduğu gibi hamilelikte spor yapmak da çok önemli. Hatta egzersiz, sağlıklı bir gebeliğin ve bu sürecin getirdiği streslerin üstesinden gelmenize yardımcı olur. Hamile Egzersizlerinin Faydaları Kalp hastalıklarını engellemeye yardımcıdır. Tansiyonu dengeler. Düzenli bir metabolizmaya sahip olmanızı sağlar. Kilo vermeye yardımcı olur. Mutlu eder. Solunumu düzenler. Egzersiz normal doğumun yolunu açar. Doğum sonrası vücut […]

Egzersizin Sağlığımız İçin Önemi…

Egzersiz herkesin gün içinde belirli zaman dilimlerinde yapması gereken hareketlerdir. Egzersizler hem vücudumuzu dinç tutar hem de ruhumuzu sağlıklı hale getirir. Kimileri zayıflamak, kimileri kaslarını sıkılaştırmak, kimileri de sağlıklı yaşamak için egzersiz yapar. Amaç ne olursa olsun, düzenli olarak yapılan egzersizin sağlık açısından önemi büyüktür. Egzersiz, ruh halimizi iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar. Alınan […]