Bu Diyetle Hızlı ve Sağlıklı Kilo Verebilirsiniz…

Sizler için hazırladığımız diyet listesi ile hızlı ve sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Bu diyette günde 2 adet meyve tüketebilirsiniz. Günde en az 8-10 bardak su içmeyi ihmal etmeyin. Evde hafif egzersiz veya günde 30-40 dakika yürümeyi ihmal etmeyin. Bütün tavsiyeleri uyguladığınızda, 2 hafta sonra tartı da gördüğünüz rakama şaşıracaksınız.     Sabah aç karnına […]

Bu Detoks ile Haftada 2 kilo Vermek Mümkün…

Haftada sadece 2 gün bu detoksu yaparak 2 kilo vermek mümkün. Bu yöntem size kilo verdirirken vücuttaki toksinleride atmanızı sağlayacak. Bu detoksu yaparken öğünlerinizde haşlanmış yumurta tüketeceksiniz. Sabah 1 yumurta, öğlen 1 yumurta, akşam 1 yumurta. Bunun yanın da size vereceğimiz çay tarifini bir gece önceden hazırlayıp detoks sırasında bu çayı içerseniz kolaylıkla kilo verebilirsiniz. […]

Bu Su Zayıflatıyor…

Ceviz, vücudun yağ yakmasını hızlandıran protein özleri içerir. Tokluk süresini uzatarak, aşırı açlık çekmeden kilo vermeyi sağlar. Cevizi suyun içinde bekletmek, özlerinin suya geçmesini sağlar. Sağlıklı ve hızlı şekilde zayıflamanıza yardımcı olur. Ceviz Suyunun Faydaları; Dolaşım sistemini düzenler Kan şekerini düzenler Antioksidan özelliği vardır Kolestrolü düşürür Beyin fonksiyonlarını düzenler Vücut direncini artırır Sindirim sistemini düzenler […]

Sonbahar Diyeti…

Sonbahar aylarına girdiğimiz şu dönem de , hava değişikliği günlerin kısalması gibi nedenlerle ruh ve beden sağlığımızda bir takım değişiklikler olabilir. İştah artabilir ve sürekli birşeyler atıştırma hissi olabilir. Bu da kilo almaya sebep olabilir. Bunun önüne geçmek adına düzenli bir beslenme programı çizilmeli ve hergün en az yarım saat yürünmeli. Yürüyüş yapma imkanı olmayanlar […]

Sağlıklı Beslen…

Dünya nüfusunun önemli bir bölümü, yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu oluşan hastalıklarla mücadele ediyor. Öte yandan, aşırı ve dengesiz beslenme sonucu oluşan obezite (aşırı şişmanlık)  birçok insan için önemli bir sağlık sorunu olmayı sürdürüyor. Çocuk ve gençlerin sahip olduğu yanlış beslenme alışkanlıkları, önemli sağlık sorunlarını beraberinde getirmekte. Çocukluk dönemindeki bu hatalı beslenme uygulamaları; yüksek tansiyon, […]