Kilo Vermek İçin 10 Pratik Tavsiye…

Günde 2,5 lt su için. Su içmek metabolizmanızı hızlandırır. Sindirim ve boşaltım sisteminizi çalıştırır.  Porsiyonlarınızı küçültün.  Günde 8 saat uyuyun. Lifleri ve tahılları beslenmenizden eksik etmeyin. Hafta da en az 3 gün 40 dk açık havada yürüyün. Mutlaka ara öğün yapın. Kan şekerininizi dengeler ve tok kalmanızı sağlar. Ara öğünlerde yoğurt, ayran, süt gibi ürünler […]