Şekersiz 21 Gün…

Rafine şeker olmadan, şeker eklenmiş gıdalar tüketmeden 21 gün geçirmeye var mısınız? 21 gün şeker tüketmediğinizde sabahları daha enerjik ve hafif uyanacaksınız. Cildiniz olduğundan daha sağlıklı görünecek. Hatta birkaç kilo vereceksiniz.

Neden 21 gün? İnsanın bir şeye alışma ve bu yeni durumu hayatına yerleştirme süresi 21 gün. Zihnin bir şeyi/durumu kendi gerçekliği olarak kabul etmesi için ihtiyacı olan zaman 21 gün. Yani, bir şeyi 21 gün boyunca yaptığınızda ya da yapmadığınızda vücut için alışkanlık haline geliyor.

 

21 Gün Boyunca Nelere Dikkat Edilecek

Paketli Ürünleri

Şekerli ve Gazlı İçecekleri

Beyaz Ekmeği

Alkollü içecekleri

Balı, Pekmezi, Reçeli

Glikoz şurubu içeren her şeyi

21 gün boyunca hayatımızdan çıkarıyoruz.

Taze ve kuru meyve tüketimi serbest.

Günde en az 2,5 litre su tüketiyoruz ve 30 dakika spor yapıyoruz.

Yazar: yonetici