Ne Zaman Tartılmayım? …

Düzenli tartılmak önemlidir. Fakat önemli olan doğru zamanda ve doğru şekilde tartılmaktır. Kilo vermeye çalışırken yapılan en büyük hata sürekli tartılmaktır. Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar. Motivasyonunuzu bozar.

 

Haftada 1 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir.

Özellikle adet dönemlerinden 3 gün önce ve 3 sün sonra tartılmayın. Çünkü bu dönemlerde vücutta ödem oluşur ve kilo konusunda sizleri yanıltır.

Her zaman aynı tartıda tartılmaya özen göstermelisiniz.

Seyahat, kabızlık, ishal veya egzersiz sonrası tartılmak doğru değildir.

Tartılırken üstünüzde çok ince kıyafetler olmalı veya çıplak olmalısınız.

 

 

 

 

Yazar: yonetici