Egzersizin Sağlığımız İçin Önemi…

Egzersiz herkesin gün içinde belirli zaman dilimlerinde yapması gereken hareketlerdir. Egzersizler hem vücudumuzu dinç tutar hem de ruhumuzu sağlıklı hale getirir. Kimileri zayıflamak, kimileri kaslarını sıkılaştırmak, kimileri de sağlıklı yaşamak için egzersiz yapar. Amaç ne olursa olsun, düzenli olarak yapılan egzersizin sağlık açısından önemi büyüktür.

Egzersiz, ruh halimizi iyileştirir. Vücudumuzun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar.

Alınan oksijen miktarını arttırır. Akciğer ve kalbin fonksiyonlarını düzenler.

Günlük yaşantının yarattığı gerilimi azaltır. Bu sayede stresi de önlemiş olur.

Egzersiz yapan hastaların nefes darlığı sıkıntıları gün geçtikçe azalır.

Egzersiz ile kasların oksijen kullanımı artar.

Egzersiz, esnek olmamızı sağlar. Buda kişinin hareket kabiliyetini arttırır.

Egzersiz yaparak bir birçok hastalıktan uzak kalabiliriz.

Egzersiz, vücut direncimizi arttırır.

Diyet yapmak istiyorsak, bunu egzersiz ile desteklememiz gerekir. Diyet ve egzersiz birlikte yapıldığı zaman daha kolay ve daha sağlıklı bir şekilde kilo vermek mümkün olacaktır.

Egzersiz enerjimizi de arttırır.

 

Yazar: yonetici