Soğuk Algınlığının İlacı Mutfakta…

Havaların soğumasıyla birlikte hastalıklar da kapımızı çaldı. Özellikle kalabalık ortamlarda hızla yayılan virüsler öksürük, burun akıntısı, boğaz ağrısı ve halsizliğe sebep oluyor. Bu şikayetlerin çözümü mutfağımızda, evde hazırlayacağımız doğal bir karışımla bu şikayetlerden kurtulabiliriz. 200 gr bala, 2 çay kaşığı zerdeçal, 2 çay kaşığı zencefil, 2 çay kaşığı tarçın ilave edin güzelce karıştırın. Sabah ve […]

Yaz Aylarında Sağlığınız Bozulmasın…

Yaz aylarında aşırı kalorili ve yağlı gıdalardan kaçınmak, bol sebze ve meyve tüketmek, porsiyonları küçültmek gerekir. Yaz akşamlarında çok fazla alkol tüketilmemesine dikkat edilmeli, eğer tüketilecekse hafif alkollü içecekler tercih edilmesi gerekir. Yemeklerin geç yenmesi sindirim sistemi ve mide rahatsızlıklarına neden olacağı için akşam saat 19.00 ya da 20.00’den sonra yemek yenmemesi önerilir.   Sıcakta […]

Şekersiz 21 Gün…

Rafine şeker olmadan, şeker eklenmiş gıdalar tüketmeden 21 gün geçirmeye var mısınız? 21 gün şeker tüketmediğinizde sabahları daha enerjik ve hafif uyanacaksınız. Cildiniz olduğundan daha sağlıklı görünecek. Hatta birkaç kilo vereceksiniz. Neden 21 gün? İnsanın bir şeye alışma ve bu yeni durumu hayatına yerleştirme süresi 21 gün. Zihnin bir şeyi/durumu kendi gerçekliği olarak kabul etmesi […]

Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor, Zayıflatıyor…

Daha çok yemeklerde baharat olarak kullanılan Zerdeçal Zencefilgiller familyasındandır. Anavatanı Doğu Hindistan’dır. Diğer bir adı da Hindistan Safranı olan çok yıllık bir bitkidir. Demir, potasyum, B6 ile C vitamini, manganez ve değerli mineraller içermektedir.   Zerdeçalın Sağlığa Faydaları Çok eski yıllardan bu yana şifa kaynağı olarak kullanılmakta olan Zerdeçal, Kolon kanseri, meme kanseri ile cilt […]

Bakımlı Bir Cilt İçin Bilmeniz Gerekenler…

Cildi Doğru Bir Ürün Yardımıyla Düzenli Temizlemek Neden Önemli? 1. Bakım kremi uygulamadan önce cildi temizlemek önemlidir. Bakım kreminden önce cildin temizlenmesi, cildin bakım kreminden alacağı faydayı artırmaya yardımcı olur. Cilt yüzeyinde biriken fazla yağ, ölü hücreler, kir ve makyaj kalıntıları cilt yüzeyini kaplar. Bakım kremini uygulamadan önce, cilt yapısına uygun doğru bir yüz temizleme […]

Kilo Vermek İçin 10 Pratik Tavsiye…

Günde 2,5 lt su için. Su içmek metabolizmanızı hızlandırır. Sindirim ve boşaltım sisteminizi çalıştırır.  Porsiyonlarınızı küçültün.  Günde 8 saat uyuyun. Lifleri ve tahılları beslenmenizden eksik etmeyin. Hafta da en az 3 gün 40 dk açık havada yürüyün. Mutlaka ara öğün yapın. Kan şekerininizi dengeler ve tok kalmanızı sağlar. Ara öğünlerde yoğurt, ayran, süt gibi ürünler […]

Ne Zaman Tartılmayım? …

Düzenli tartılmak önemlidir. Fakat önemli olan doğru zamanda ve doğru şekilde tartılmaktır. Kilo vermeye çalışırken yapılan en büyük hata sürekli tartılmaktır. Sürekli tartılmak, psikolojik bozukluklara yol açar. Motivasyonunuzu bozar.   Haftada 1 gün sabah aç karnına tartılmak yeterlidir. Özellikle adet dönemlerinden 3 gün önce ve 3 sün sonra tartılmayın. Çünkü bu dönemlerde vücutta ödem oluşur […]

Kil Maskesi…

Kilin içindeki silisyum, demir asidi, alüminyum, magnezyum gibi mineraller cilde yararlı maddelerdir. %100 doğal bir üründür. Kili  dudak ve göz çevreniz hariç yüz, saç ve tüm vücudunuza uygulayabilirsiniz.    Kil Maskesi   2 çay kaşığı toz kil ( aktarlardan alabilirsiniz ) 4 çay kaşığı su Kil ve suyu bir kase içerisinde pürüzsüz bir hal alana […]

Göz Çevresi Kırışıklıkları İçin…

Genellikle yaş almanın ilk belirtilerinden biri olarak kabul edilen gözaltı ve göz çevresi kırışıklıkları genetik nedenler, uzun süre güneşe maruz kalma, sigara ve alkol tüketimi nedeniyle daha erken yaşlarda ortaya çıkabilmektedir. Yüzün en nazik bölgesi göz çevresidir. Göz çevresindeki deri çok ince ve narindir. Yüze uygulanan krem ve maske göz çevresine uygulanmaz. Sizler için evde […]

Saç Çıkaran Maske…

Günlük olarak normal kabul edilmiş 100 saç telinden fazla saçın dökülmesi halinde, kadın ve erkekler mutlaka bu konuda uzman bir doktora başvurmalıdır. Kişide herhangi bir tıbbi sorun tespit edilemediyse, saç dökülmesinin sebeplerinin dış etkenlerden kaynaklandığı sonucuna ulaşılabilir. Dökülen saçlar alacağınız önlemler ile yeniden çıkmaktadır. Tabii ki bunun için kıl köklerinin ölmemiş olması gerekir. Sizler için […]